Женское либидо: что это такое, как поднять женское либидо и повысить сексуальность женщины?

С тех времен, как Платон обращал внимание на женскую сексуальность, поэты и ученые неустанно стремились разгадать ее таинственную сущность. Однако, несколько успешнее в этом деле проявились пионеры такого направления в психологической науке, как психоанализ. Именно они ввели термин «женское либидо».

Понятие данного термина, связанного с именем основоположника психоанализа З. Фрейда, появилось в психологии более 100 лет назад. Это понятие объединяет все аспекты полового влечения, которое является одной из главных жизненных энергий.

О чем говорят, когда речь заходит о женском либидо? Этот термин можно рассматривать как биологическую энергию, которая лежит в основе любви и сексуального стремления. Она проявляется через степень полового влечения, интенсивность оргазма и, в целом, получение женщиной удовлетворенности от половой жизни.

Ученые, изучающие женскую природу, выделяют два ключевых компонента сексуальной привлекательности женщины: биологический и психологический. Можно спорить о том, какой из них более важен в глазах мужчин, но подтверждено то, что сочетание этих характеристик в одной женщине становится поистине сильным привлекающим фактором.

Интересно, что в современной науке существуют термины, связанные с женским либидо, такие как «коэффициент сексуальной притягательности» и «либидо-оргастический индекс», официально признанные как термины прикладной гинекологической сексопатологии.

Недостаточная энергия женского либидо может привести к отсутствию интереса к флирту и сексу. Такое состояние не является нормой, но и не всегда считается заболеванием. С одной стороны, женская холодность связана с тонкой душевной организацией женщин и их неврологическими особенностями, такими как мнительность, застенчивость и сенситивность. С другой стороны, причиной женской холодности может являться колебание гормонального фона. Женская сексуальность связана с менструальным циклом и может отличаться в разные его стадии. Наибольший эротический настрой у женщин наблюдается почти сразу после окончания менструации, в то время как в первые семь дней второй половины цикла он заметно снижается. Кроме того, некоторые женщины испытывают предменструальный синдром, который проявляется раздражительностью, эмоциональной и вегетативной неустойчивостью, что негативно влияет на желание близости.

Снижение женской сексуальности может быть вызвано несколькими причинами, которые можно рассмотреть более подробно. Наиболее полную картину дают объяснения с позиций психологии, сексологии и физиологии.

Психологические причины

Психологические факторы, которые определяют объект, на который направлено сексуальное влечение, могут иметь большое значение. Так, характер чувственности, конкретные эрогенные зоны и ощущения, получаемые от секса, зависят от психологических факторов. Этот аспект имеет огромное значение в достижении оргазма.

Существует несколько психологических факторов, которые могут негативно повлиять на сексуальность женщин:

• Пуританское воспитание или выращивание в конфликтных семьях;
• Неспособность корректно оценить свою психосексуальную жизнь;
• Дисгармоничные отношения с партнером;
• Неблагоприятные социально-бытовые условия;
• Стресс, депрессия, тревожность;
• Боязнь нежелательной беременности;
• Ожидание негативных последствий от близости.

Некоторые из этих причин могут полностью подавлять женскую сексуальность.

Гормональные факторы

Нейроэндокринная система способствует возбуждению нервных структур, отвечающих за мотивацию и реализацию сексуальных реакций, а также за энергетическое обеспечение данными процессов. Здесь врачи не выделяют какой-то конкретный гормон, влияющий на женскую сексуальность.

Существуют три гормона, которые играют важную роль в женской сексуальности:

• Эстрогены, а именно эстрадиол, способствуют женственности, чувственности и другим чертам, которые характерны для женских сексуальных реакций. Недостаточность эстрадиола лишает женщину очаровательных черт и ухудшает состояние репродуктивных систем организма.
• Андрогены, а именно тестостерон, оказывают непосредственное влияние на женское либидо, мотивацию и получение оргазма. Недостаточное выделение тестостерона ведет к уменьшению желания на близость и неблагоприятно влияет на общее настроение и активность.
• Прогестерон оказывает двойное влияние на женскую сексуальность. При значительном увеличении уровня прогестерона в цикле месячных фаз он способствует сексуальности женщины. Однако при медленном повышении уровня прогестерона он снижает половое влечение.

Это интересно!

Гормон пролактин может снизить женское либидо, участвуя в развитии молочных желез и при грудном вскармливании. Пролактин является антагонистом половых гормонов, что позволяет регулировать женскую сексуальность в период грудного вскармливания и не отвлекать женщину от материнства. Однако излишняя выработка пролактина может привести к гиперпролактинемическому синдрому, который требует лечения.

Поскольку уровни эстрогенов, прогестерона и тестостерона колеблются в зависимости от фаз менструального цикла, наиболее важным является сохранение гормонального баланса. Гормональный фон должен сохранять свое базовое состояние. К тому же не должно быть эндокринных заболеваний, которые могут значительно снижать сексуальность женщины. Если уровень эстрадиола снижается при наступлении менопаузы, то лучшим вариантом может быть гормонозаместительная терапия, которая позволяет сохранить сексуальность зрелой женщины.

Физиологические причины

Плохое самочувствие, вызванное гинекологическими или другими заболеваниями, может стать причиной снижения женской сексуальности. Особенно тяжелые на последствия бывают хронические или рецидивирующие заболевания. В таких случаях женщинам особенно нужна поддержка.

Некоторые медикаментозные препараты также могут нарушать интимную жизнь. Антидепрессанты, антигистаминные и противосудорожные лекарства могут нарушать сексуальное влечение. Бета-блокаторы, которые назначаются при сердечно-сосудистых заболеваниях, могут также повлиять на женскую сексуальность.

Некоторые виды оральных контрацептивов могут оказывать антиандрогенный эффект, который может тормозить сексуальность женщин, особенно у молодых женщин с еще не полностью сформированной сексуальностью. Кроме того, прием контрацептивов может привести к дефициту витаминов в организме, что также негативно влияет на сексуальность женщины.

Как увеличить женское либидо?

Если женщина столкнулась с проблемой низкого либидо, то ее решение может быть достигнуто не только путем фармакотерапии, но и психологической коррекции.

Сперва необходимо убедиться, что низкое либидо не связано с нейроэндокринными заболеваниями, и для этого женщина может посетить женскую консультацию и пройти соответствующее обследование. Диагностика и лечение эндокринных расстройств, которые могут иметь своим одним из проявлений нарушение полового влечения у женщин, могут помочь сохранить здоровье и увеличить женское либидо.

Поддержание естественного гормонального баланса также является важным фактором. Это может быть достигнуто путем коррекции недостатка эссенциальных микронутриентов, таких как витамины и минералы, которые играют важную роль в биохимической гормональной цепочке. Желаемый результат может быть достигнут благодаря курсам сбалансированного витаминно-минерального комплекса, специально разработанных для женщин в соответствии с фазами цикла.

Также следует обратить внимание на правильное питание, отказавшись от приема рафинированных продуктов и отдав предпочтение здоровой пище. Хотя врачи не выделяют каких-то особых продуктов, которые могут увеличить женское либидо, научные исследования показали, что высокое содержание некоторых нутриентов в диете может способствовать увеличению сексуальной активности, таких как:

• Витамин В1, который является важнейшим элементом в работе эндокринной и нервной систем, особенно в пиковых ситуациях, например, при нагрузках на работе, эмоциональных или психологических стрессах.
• Витамин А, отвечающий за синтез гормонов, процессы регенерации и восстановление эндометрия, в том числе способствует уменьшению болезненности менструаций.
• Витамины С и Е, участвующие в синтезе половых гормонов, а также обеспечивающие адаптацию организма к стрессам и высоким умственным нагрузкам, укрепляют иммунитет и уменьшают кровопотери во время менструаций.
• Цинк, регулирующий секрецию лютеинизирующего (ЛГ) и фолликулостимулирующего (ФСГ) гормонов.
• Магний, участвующий во внутриклеточном метаболизме, смягчает ощущение тревожности и уменьшает симптомы дегидратации.
• Витамин В2, регулирующий внутриклеточное дыхание и регенерационные процессы, участвует в гормональном обмене, уменьшает частоту и силу головных болей (мигреней).
• Витамин В6, важнейшее звено цепочки метаболизма, работы ЦНС, способствует смягчению симптомов ПМС.
• Витамин В9, регулирующий углеводный и жировой обмен, участвует в обмене эстрогенов, снижает усталость и облегчает адаптацию организма.
• Витамин В12, нормализующий работу механизмов кроветворения, играет важную роль в процессе овуляции.

Важно отметить, что даже если женщина придерживается правил здорового полноценного питания, она не может получить все необходимые микро- и макроэлементы из продуктов. Поэтому стоит также принимать витаминно-минеральные комплексы.

В некоторых случаях женщине для повышения сексуальной активности может потребоваться консультация сексолога, который поможет ей справиться с психологическими проблемами, внутренними страхами и запретами. Консультация психолога, проведенная в паре с партнером, может быть предпочтительнее.

Важно также правильно подобрать оральные контрацептивы и лекарственные препараты, если таковые необходимы. Женщина не должна стесняться сообщать лечащему врачу о желании сохранить полноценную сексуальную жизнь даже при наличии хронических заболеваний. Стоит попросить о назначении лекарств (или КОК), не влияющих на либидо.

Сексуальность является одной из фундаментальных особенностей, влияющей на качество жизни женщины и на гармоничные отношения в паре. Поэтому поддержание ее высокого уровня важно для достижения любви и счастья. Раскрытие женской сексуальности зависит от многих факторов, но не стоит забывать, что в ее основе лежит гормональный баланс, поддерживая который, женщина обеспечивает себе длительную перспективу полноценной сексуальной жизни.

Вся информация, касающаяся здоровья и медицины, представлена исключительно в ознакомительных целях и не является поводом для самодиагностики или самолечения.

Фото: freepik.com