Сильные и здоровые ногти не только являются признаком благополучия организма, но и добавляют очарования облику рук. Однако не всем суждено иметь блестящие и ровные ногтевые пластины. Различные заболевания, нарушения метаболизма и дефицит жизненно важных веществ могут негативно сказаться на здоровье ногтей, вызывая их ломкость, затоньшение и шелушение. В такой ситуации никакой маникюр не будет эффективен, если корень проблемы заключен внутри организма. В данной статье мы представляем несколько простых и доступных средств для укрепления ногтей в домашних условиях.

Идеальные ногти - признак здорового образа жизни?

Стильный маникюр - неотъемлемая часть прекрасного образа каждой женщины, несмотря на возраст. Профессиональные мастера окрашивания ногтей могут создавать настоящие шедевры, но, к сожалению, существуют определенные проблемы, которые не решить декоративными способами. Изменения внешнего вида ногтей - повод рассмотреть вопрос о вашем здоровье. Хрупкость, ломкость, изменение формы, появление полосок, пятен и других деформаций могут свидетельствовать о возникновении проблем в организме.

Причины изменения внешнего вида ногтей могут быть различными.

Диагностика заболеваний на основе наблюдения за ногтями - не всегда надежный метод: без дополнительных анализов невозможно точно определить причину возникновения проблем. Тем не менее, характер изменений внешнего вида ногтей - это некоторое представление об организме. Иногда можно предположить наличие того или иного патологического состояния по типу поражения ногтей.

В длину ногтевую пластину заменяет новые клетки со скоростью 1,5-3 мм в месяц, что делает обновление полностью за 100 дней. На руках ногти растут в 2-3 раза быстрее, чем на ногах. Если матрикс получает повреждения, то рост ногтя может стать неравномерным, проявляется это в виде поперечных борозд на поверхности ногтя.

Хрупкие и ломкие ногти – распространенная проблема, с которой сталкиваются многие женщины. Чаще всего проблема проявляется в виде разрушения и обломки свободного края ногтевой пластины. Несмотря на желание многих женщин вырастить крепкие и длинные ногти, данная задача кажется невыполнимой. Часто причиной ломкости становятся внешние воздействия, например, частый контакт с моющими средствами или неправильное применение маникюрных инструментов. Однако, если подобные факторы исключены, то причиной может стать недостаток витаминов, микро- и макроэлементов (в частности кальция). Это состояние может быть вызвано погрешностями в рационе или наличием некоторых заболеваний, таких как патологии пищеварительной системы, способствующие нарушению усвоения питательных веществ.

Дистрофические нарушения ногтей могут проявляться по-разному. Обычно это выражается в изменении цвета ногтей на более тусклый, потере блеска, появлении неровностей, точечных вдавлений и поперечных бороздок. Кроме того, могут возникать продольные трещины, начинающиеся от свободного края ногтя. В некоторых случаях ногтевая пластина может частично или полностью отслаиваться от ложа. Дистрофия матрикса может также привести к деформации ногтей, например, вогнутости по типу блюдца или выпуклости с загнутым книзу свободным краем, появлению белых пятен и т.д.

Такие изменения могут быть вызваны разными причинами, такими как системные инфекции, болезни нервной и эндокринной систем, патологии, связанные с нарушением кровообращения, интоксикация, общее истощение организма, недостаток питательных веществ, а также некоторых витаминов и микроэлементов.

При различных кожных заболеваниях может произойти поражение ногтей. Обычно их легко распознать, так как каждое заболевание сопровождается характерными симптомами. Например, при псориазе ногтевая пластина может быть покрыта множеством точечных выпуклостей, что придает ей внешний вид наперстка. Также при этом заболевании наблюдается потускнение, ломкость и утолщение свободного края ногтя.

Если же речь идет об экземе, то ногтевая пластина становится рыхлой, а на ней могут появляться продольные и поперечные бороздки. Такие симптомы позволяют диагностировать это заболевание.

Если вы заметили появление белесых, сероватых или желтоватых пятен на своих ногтях, скорее всего, вы столкнулись с грибковой инфекцией, которая известна как онхомикоз. Обычно процесс начинается с свободного края ногтя и постепенно распространяется внутрь, захватывая все больше и больше площади. Как правило, ногтевая пластина утолщается, становится более хрупкой и ломкой.

Как укрепить ногти: советы от экспертов

Сильные и красивые ногти зависят не только от ухода за ними, но и от состояния организма в целом. Если вы хотите, чтобы ваши ногти были крепкими и здоровыми, следует действовать в двух направлениях: правильный уход и правильное питание.

Чтобы укрепить ногти, необходимо регулярно следить за их состоянием и выполнять несколько простых рекомендаций по уходу и профилактике повреждений. Например, при выполнении маникюра в домашних условиях следует применять только качественные инструменты и пользоваться ими правильно. Кутикулу лучше не обрезать, а аккуратно отодвигать, предварительно нанеся смягчающее средство. Избегайте средств с ацетоном, а при работе с бытовой химией надевайте перчатки. Уделяйте особое внимание уходу за ногтями в зимнее время: избегайте воздействия перепадов температур, при выходе на улицу наносите защитный крем. Полезен ногтям массаж.

Кроме того, существуют способы, которые помогают вернуть здоровый ухоженный вид поврежденным и склонным к ломкости ногтям. Например, для укрепления ногтей можно использовать ванночки с морской солью или наносить растительные масла (оливковое, касторовое, лимонное, облепиховое, авокадо и другие) на ногтевые пластины, околоногтевые валики и кутикулу.

Однако правильный уход – это только половина успеха. Чтобы ваши ногти были крепкими и здоровыми, необходимо питание, богатое белком, витаминами и минералами. Особенно важен для ногтей кальций, который содержится в молочных продуктах, орехах, семенах, бобовых, некоторых овощах и зелени. Из других минералов для ногтей полезны фосфор, цинк, селен, сера и хром.

Эксперты подтверждают, что питание оказывает большое влияние на состояние ногтей. Недостаток кальция особенно сильно отражается на их прочности. Если ногти слоятся, выглядят тонкими и их свободный край обламывается, скорее всего, в организме не хватает этого макроэлемента, считают в ФНКЦ ФМБА России.

Итак, формула здоровых ногтей проста: грамотный уход плюс оздоровление всего организма. Следуйте рекомендациям экспертов и наслаждайтесь красивыми и крепкими ногтями!

Существует множество витаминов, которые помогают укрепить ногти. Среди них основными являются витамины A, C и E. Они играют важную роль в ускорении роста ногтевой пластины, питают ее и нормализуют водный баланс, предотвращая сухость. Витамин A, содержащийся в сливочном масле, рыбьем жире и яичном желтке, а также в овощах и фруктах красного, оранжевого и желтого цветов, является одним из самых важных. Витамин C можно найти в большом количестве в растительных продуктах, таких как шиповник, цитрусовые, сладкий перец, помидоры и картофель. А рекордсменами по содержанию витамина E являются растительные масла, семена и орехи.

Также стоит обратить внимание на витамин D, который необходим для полноценного усвоения кальция в организме, без которого невозможно укрепить ногти. Его можно получить из рыбьего жира, печени, яичного желтка, а также вырабатывается в коже под действием солнечных лучей. Таким образом, употребление продуктов, богатых витаминами A, C, E и D, поможет укрепить и улучшить состояние ногтей.

Статья: Как укрепить ногти – советы и рекомендации

Одним из основных факторов, влияющих на здоровье ногтей, является образ жизни. Для укрепления ногтей необходимо отказаться от нездоровой пищи и вредных привычек, уделять время физической активности и поддерживать общее состояние организма в норме. Курение, употребление жирной пищи и гиподинамия приводят к нарушениям кровообращения, что отрицательно сказывается на качестве ногтевой пластины.

Чтобы организм получал достаточно полезных веществ, необходимых для укрепления ногтей, рекомендуется принимать специальные витаминно-минеральные комплексы и биодобавки. Хотя необходимые микронутриенты можно получать из пищи, концентрация их в продуктах не всегда достаточна для удовлетворения ежедневной потребности организма. Например, для удовлетворения потребности в кальции (которая составляет около 1000 мг в сутки), необходимо съедать много творога, что непозволительно сложно и не всем по силам. Кроме того, избыточное содержание насыщенных жиров в рационе может привести к проблемам с весом и другими здоровьевредными последствиями.

Следовательно, коррекция питания и дополнительное обогащение рациона нужны для сохранения здоровья ногтей. Обратитесь к своему врачу, чтобы он помог вам выбрать подходящий комплекс витаминов и минералов, который поможет укрепить ногти и поддерживать общее здоровье.

Какие компоненты нужно искать в средствах для укрепления ногтей?

Кальций - неотъемлемый элемент ногтевой пластины, в первую очередь, может повысить эффективность препарата. Для лучшего усвоения кальция, желательно выбирать препараты, содержащие витамин D. Кроме того, для укрепления ногтей рекомендуется использовать витамины А, С, Е, группы В, а также минералы, наиболее полезные для них, такие как селен, цинк, сера, кремний и другие.

Отсутствие необходимых витаминов и минеральных веществ может оказать негативное влияние на состояние и внешний вид ногтей. Для того, чтобы восполнить дефицит, важно улучшить свой рацион, но это часто недостаточно. Получить достаточное количество микронутриентов помогут специальные биодобавки. Перед выбором конкретного препарата следует проконсультироваться с терапевтом.

Фото: freepik.com