Почему болит грудь перед месячными и как избавиться от болей?

Боли в груди: как избавиться от дискомфорта во время ПМС

Более половины женщин регулярно сталкиваются с болями в груди перед наступлением месячных. Обычно это не является поводом для беспокойства, но почти всегда вызывает дискомфорт. В данной статье рассмотрим, почему возникают неприятные ощущения и как их можно уменьшить не прибегая к серьезным лекарственным препаратам.

ПМС и боли в груди

Большинство женщин, испытывающих боли в груди перед месячными, причисляют это к симптомам предменструального синдрома или ПМС. Обычно боли возникают в верхней зоне груди, но могут распространяться на всю грудь. Это связано с изменением уровня гормонов, особенно эстрогена и прогестерона. Они вызывают увеличение железистой ткани в груди, что в свою очередь приводит к появлению болезненных ощущений.

Методы снятия боли

Специалисты рекомендуют не использовать гормональные лекарства для снятия боли в груди. Вместо этого, можно использовать несколько простых упражнений, чтобы уменьшить дискомфорт. Например, можно делать легкие массажи груди или использовать теплые компрессы. Также можно надеть специальный бюстгальтер, который обеспечит опору груди и снизит болезненность. В случае сильных болей, которые не сходят сами по себе, стоит обратиться к врачу.

Выводы

Боли в груди перед месячными - типичный симптом ПМС, который вызван изменением уровня гормонов. Хотя это не является серьезным заболеванием, дискомфорт все же может причинять много неудобств. Не стоит использовать гормональные лекарства, чтобы справиться с болями в груди. Болезненность можно уменьшить, используя простые упражнения, теплые компрессы и специальные бюстгальтеры. Если боли очень сильные, необходимо обратиться к врачу.

Причины болей в груди перед менструацией весьма распространены. Если вы замечаете, что вам регулярно приходится сталкиваться с болезненными ощущениями в груди перед наступлением менструации, то, возможно, интересует вопрос: почему у одних женщин грудь болит перед месячными, а у других это наблюдается гораздо реже или не происходит вовсе?

Женская репродуктивная система, сложный механизм, зависит от регуляции половыми гормонами, такими как эстроген и прогестерон, а также гормонами гипофиза. Все изменения, происходящие во время менструального цикла, направлены на одну задачу: подготовить организм женщины к зачатию и успешному вынашиванию беременности, создать для этого наилучшие условия.

Молочные железы, которые являются частью репродуктивной системы, также интересны в контексте болей в груди перед менструацией. Изменения половых гормонов приводят к циклическим изменениям молочных желез, а именно, к увеличению количества альвеол (структурных элементов, составляющих доли молочной железы); эти изменения готовят женское тело к лактации. Продукция прогестерона ускоряет эти процессы, но одним из нежелательных эффектов является задержка жидкости в тканях. Как результат, молочные железы увеличиваются, уплотняются, в некоторых случаях отекают, что может сопровождаться болью.

Важно отметить, что цикличность болей и их исчезновение с началом менструации указывают на то, что данное явление имеет физиологический характер, и не является патологией. Некоторые женщины испытывают подобные ощущения регулярно, другие бывает, что вообще не замечают этих неприятных симптомов.

Важно понимать, что гормональный баланс очень чувствителен к изменениям. Он может зависеть от возраста, состояния здоровья, образа жизни, питания, приема лекарств и др. Изменение какого-либо фактора может привести к колебаниям гормонального фона, а значит, к появлению циклических болей в груди или, наоборот, уменьшению или даже отсутствию привычного дискомфорта.

Болезненность молочных желез и раздувание перед месячными порой могут помочь в диагностике ПМС (предменструальный синдром). При этом наряду с ними могут существовать и другие симптомы, такие как головные боли, перепады настроения, изменения пищевых пристрастий, расстройства пищеварения и др.

Существуют факторы, которые могут повышать вероятность возникновения ПМС, такие как наследственность, эндокринные нарушения, стрессы, дефицит некоторых витаминов, неправильное питание, злоупотребление алкоголем, ожирение. Эти факторы могут привести к гормональному дисбалансу, который, в свою очередь, приводит к появлению признаков ПМС.

Важно знать, что масталгия (боль в молочных железах, не связанная с их органической патологией) — это не болезнь, а синдром, который может быть самостоятельным или сопутствовать каким-либо заболеваниям. Однако, если боли в груди не зависят от фазы цикла и не проходят с началом месячных, наблюдаются выделения из соска, при самообследовании обнаружены уплотнения в одном или обеих молочных железах, заметно деформация груди или соска, изменения кожи, усиление сосудистого рисунка, боль имеет односторонний характер, или дискомфорт в молочных железах сопровождается любыми другими необычными симптомами, консультация с врачом, таким как гинеколог или маммолог, необходима.

Во всех остальных случаях справиться с проблемой обычно несложно. Ключевым моментом является поддержание гормонального равновесия. Нормализация баланса половых гормонов, скорее всего, поможет забыть о дискомфорте перед месячными или как минимум существенно ослабить симптомы ПМС.

Как справиться с болевыми ощущениями

Чтобы успокоить болезненные ощущения при ПМС, в первую очередь нужно установить гормональный баланс в организме. Для этого нужно контролировать факторы, влияющие на ПМС.

Диета

Питание напрямую и косвенно влияет на баланс гормонов. Избыток соленой или острой пищи ведет к нарушению водно-солевого обмена, что может стать провоцирующим фактором ПМС. Излишки животных жиров, рафинированных углеводов, гидрогенизированных растительных жиров и фастфуда могут стать причиной ожирения и эндокринных заболеваний, часто сопутствующих дисбалансу половых гормонов. Недостаток свежих овощей и фруктов, молочных продуктов, строгое вегетарианство вызывают дефицит витаминов, минеральных веществ, незаменимых аминокислот, что также влияет на гормональный фон.

Избавление от симптомов ПМС начинается с правильного питания. Вот несколько рекомендаций:

• Сократите потребление соли.
• Во время ПМС не употребляйте много крепкого чая и кофе.
• Включайте в рацион продукты, богатые витамином B6 и магнием (орехи и семена, цельные злаки, пшеничные отруби, морепродукты).
• Если у вас есть проблемы с весом, следите за калорийностью.

Жизненный стиль

Гормональный баланс может нарушиться из-за хронических стрессов, недостатка сна, нездоровых привычек и других вредных факторов. Если вы страдаете от симптомов ПМС, то рекомендуется изменить не только питание, но и образ жизни:

• Откажитесь от алкоголя и курения.
• Проводите больше времени на свежем воздухе.
• Старайтесь больше спать.
• Следите за режимом, делайте больше зарядку.
• Носите комфортное белье из натуральных тканей.
• Избегайте перегрева и переохлаждения.
• Незадолго до месячных ограничьте физические нагрузки.

Фитотерапия

Некоторые лекарственные травы способны регулировать гормональный фон у женщин. Полынь, тысячелистник, зверобой, пустырник, ромашка, календула, хвощ полевой, горец птичий, крапива, душица, лапчатка гусинная, шалфей, солодка, клевер, рута душистая, мята перечная, шишки хмеля - все эти лекарственные растения могут использоваться для облегчения болей и дискомфорта.

Фитотерапия - не безопасный метод лечения. Многие лекарственные травы имеют противопоказания и побочные эффекты, поэтому самолечение недопустимо. Применять фитотерапию для лечения ПМС можно только по согласованию с врачом. Он поможет назначить циклическую витаминотерапию, благодаря которой можно будет мягко корректировать гормональный фон и устранить неприятные ощущения.

Что делать, если перед месячными сильно болит грудь?

Гормональный дисбаланс может стать причиной боли в груди перед месячными у женщин. Однако, соблюдение правильного образа жизни, сбалансированного режима дня и здорового питания являются основами профилактики гормональных нарушений. При соблюдении этих условий, если у женщины нет хронических заболеваний, цикл часто нормализуется, а боли проходят. Однако, что делать, если общие рекомендации не помогают и грудь перед месячными продолжает болеть сильно?

В первую очередь необходимо посетить врача для обследования. Могут возникнуть гормональные нарушения из-за гинекологических или эндокринных заболеваний. Поэтому, если есть основания для беспокойства, стоит записаться на прием к гинекологу или маммологу.

С учетом анамнеза и характера жалоб потребуется выполнить ряд анализов и диагностических процедур. К ним относятся:

• Общий анализ крови. Изменение некоторых показателей — уровня гемоглобина, лейкоцитов, СОЭ — позволяет предположить наличие воспалительного процесса или других системных проблем.
• УЗИ органов малого таза. Исследование помогает обнаружить заболевания матки и придатков: воспаление, кисты, опухоли, эндометриоз и т. д.
• УЗИ молочных желез. С его помощью определяют структуру органа, выявляют новообразования (для уточнения их природы понадобится дополнительная диагностика). Исследование проводят женщинам до 40 лет, у пациенток более старшего возраста его информативность снижается.
• Маммография. Этот метод диагностики рекомендован женщинам после 40 лет, в том числе в качестве скрининга для раннего выявления опухолей молочной железы. Также маммография показывает наличие кист, фиброаденом, кальцинатов и других патологических образований.
• Анализы крови для исследования уровня гормонов. Чтобы получить достоверные результаты, их нужно выполнять в определенные дни. Когда болит грудь перед месячными, имеются жалобы на нарушение менструального цикла и тяжелое течение ПМС, чаще всего исследуют уровень половых гормонов (эстрадиола, прогестерона, тестостерона) и гормонов гипофиза, влияющих на работу репродуктивной системы (ЛГ, ФСГ, пролактина). Иногда требуется оценить функции щитовидной железы и надпочечников. Для этого исследуют кровь на содержание АКТГ, ТТГ, Т3, Т4, ДГЭА-сульфата.

Если при анализах обнаружится недостаток или избыток тех или иных гормонов, то врач может назначить гормональную терапию. Однако, это эффективный, но радикальный метод, который применяется при заболеваниях, требующих неотложного вмешательства. Если же обследование не выявило серьезных нарушений и болезненность груди продолжает беспокоить, можно рекомендовать прием специального комплекса витаминов и минералов, предназначенных для нормализации цикла и мягкой коррекции гормонального дисбаланса. Такой комплекс не содержит гормонов и не оказывает побочных эффектов, поэтому его можно применять без опасения. Восполнение дефицита витаминов и минералов, необходимых женскому организму в разные фазы цикла, помогает улучшить общее состояние здоровья, самочувствие во время месячных и накануне наступления "этих дней".

Не стоит забывать, что вся представленная информация по здоровью и медицине носит исключительно ознакомительный характер и не может стать основанием для самодиагностики или самолечения.

Фото: freepik.com