Врач назвал 3 продукта от отдышки и потемнения в глазах
Миллионы людей во всем мире страдают от различных симптомов, связанных с дефицитом железа в организме.
Миллионы людей во всем мире страдают от различных симптомов, связанных с дефицитом железа в организме. Среди них — одышка, учащенное сердцебиение, слабость, потемнение в глазах. Эта серьезная проблема негативно влияет на качество жизни и может привести к развитию хронических заболеваний. Врачи и диетологи предлагают эффективное решение — скорректировать рацион питания с упором на продукты, богатые железом.
Как отмечает врач-терапевт Вера Афанасьева, регулярное употребление определенных продуктов в сочетании с здоровым образом жизни может устранить дефицит железа в организме, а вместе с ним — избавить от неприятных симптомов вроде отдышки, слабости и потемнения в глазах.
В частности, эксперт рекомендует включать в свой рацион такие богатые железом продукты как печень, фасоль, горох, гречка, овсянка, яйца. При этом не стоит забывать и о фруктах и овощах.К примеру, брокколи, шпинат, капуста и зелень содержат витамин C, который улучшает усвоение железа. А яблоки, сливы, абрикосы богаты клетчаткой, способствующей лучшему всасыванию микроэлемента.
Изображение от Freepik
Читайте также:
Домашний тест от врача: грозит ли вам инфаркт или инсульт Автор: Семен ПодгорныйПоследние новости
Молодые избиратели Башкортостана выходят на выборы
Первый опыт голосования для более 20 тысяч молодых граждан.
Признание права муниципальной собственности на бесхозяйное имущество в Башкортостане
Суд удовлетворил заявление администрации о признании гаража бесхозяйным.
Достижения в экономике: 31 мероприятие успешно реализовано
Экономика страны получила новый импульс благодаря выполнению запланированных мероприятий.
Виновата ли индийская рупия в провальном курсе рубля?
Предположение, что российскую валюту тянут вниз проблемы с конвертацией индийских рупий