Врач назвал 3 продукта от отдышки и потемнения в глазах
Миллионы людей во всем мире страдают от различных симптомов, связанных с дефицитом железа в организме.
Миллионы людей во всем мире страдают от различных симптомов, связанных с дефицитом железа в организме. Среди них — одышка, учащенное сердцебиение, слабость, потемнение в глазах. Эта серьезная проблема негативно влияет на качество жизни и может привести к развитию хронических заболеваний. Врачи и диетологи предлагают эффективное решение — скорректировать рацион питания с упором на продукты, богатые железом.
Как отмечает врач-терапевт Вера Афанасьева, регулярное употребление определенных продуктов в сочетании с здоровым образом жизни может устранить дефицит железа в организме, а вместе с ним — избавить от неприятных симптомов вроде отдышки, слабости и потемнения в глазах.
В частности, эксперт рекомендует включать в свой рацион такие богатые железом продукты как печень, фасоль, горох, гречка, овсянка, яйца. При этом не стоит забывать и о фруктах и овощах.К примеру, брокколи, шпинат, капуста и зелень содержат витамин C, который улучшает усвоение железа. А яблоки, сливы, абрикосы богаты клетчаткой, способствующей лучшему всасыванию микроэлемента.
Изображение от Freepik
Читайте также:
Домашний тест от врача: грозит ли вам инфаркт или инсульт Автор: Семен ПодгорныйПоследние новости
Нефтекамская госфилармония преображается
Богатому культурному содержанию Нефтекамской государственной филармонии придадут обновлённую красивую форму.
Завершилась регистрация кандидатов и избирательных объединений на выборах депутатов Совета ГО г.Нефтекамск
В Нефтекамске завершилась регистрация кандидатов на выборах депутатов Совета городского округа город Нефтекамск Республики Башкортостан шестого созыва.
Резидент Межвузовского кампуса УГНТУ запускает новую образовательную программу для магистров
Лаборатория климата и мониторинга углеродного следа Центра технологий декарбонизации УГНТУ, которая располагается в стенах Межвузовского студенческого кампуса,
Виновата ли индийская рупия в провальном курсе рубля?
Предположение, что российскую валюту тянут вниз проблемы с конвертацией индийских рупий