Уровень ферритина и холестерина сразу нормализуется: врач назвал вкусный и дешевый фрукт, который защищает от анемии и улучшает работу ЖКТ — важно его есть всем, кому 60+

В  мире, где мы  постоянно ищем чудодейственные средства для улучшения здоровья, порой забываем о  простых и  доступных решениях. Одним из  таких незаменимых помощников в  борьбе за  хорошее самочувствие оказался обычный фрукт, который можно найти практически в  каждом доме. Речь идет о  яблоке  — природном источнике здоровья, способном решить целый ряд проблем организма.

Евгений Порозов, известный врач-нутрициолог, в  беседе с  «Кубанскими новостями» раскрыл секреты пользы этого привычного фрукта. По  его словам, регулярное употребление яблок может стать настоящим прорывом в  профилактике анемии, борьбе с  высоким уровнем холестерина и  улучшении работы пищеварительной системы.

Мякоть яблок содержит значительное количество железа, что помогает поддерживать нормальный уровень ферритина в  крови. Этот показатель особенно важен для людей старше 60 лет, которым Порозов настоятельно рекомендует включить яблоки в  свой ежедневный рацион.

Интересно, что не  все яблоки одинаково полезны. Порозов отмечает особую ценность кисло-сладких сортов. Эти яблоки содержат меньше фруктозы, что делает их  подходящими даже для людей с  диабетом.

Научные исследования подтверждают слова нутрициолога. Яблоки являются настоящей сокровищницей полезных веществ, включая витамин С, фолиевую кислоту, калий, фосфор, цинк и  магний. Такой богатый состав обеспечивает положительное воздействие на  нервную и  сердечно-сосудистую системы, укрепляет иммунитет и  помогает снизить уровень холестерина.

Важно помнить, что несмотря на  всю пользу яблок, перед внесением существенных изменений в  свой рацион стоит проконсультироваться с  врачом. Каждый организм индивидуален, и  то, что подходит одному, может не  подойти другому.

Читайте также: