Уфимский психотерапевт рассказал о способах преодоления тревожности
Календарный промежуток с 30 октября по 5 ноября Минздрав России объявил Неделей сохранения душевного комфорта.
О том, можно ли контролировать тревожность и различные стрессы и как это можно делать в интервью "Молодёжной газете" рассказал Рустем Ачуваков, завотделением аффективных расстройств Республиканского клинического психотерапевтического центра Минздрава РБ.
— Как сохранить свое психическое здоровье? Возможна ли коррекция хронической тревожности без специальных препаратов?
— Исследования психологов показывают, что эмоциональное здоровье — это навык. И, как и любой другой навык, его нужно развивать. Вылечить свое психическое здоровье быстро и легко никогда не получается, нет никаких экзотических методов, способствующих этому. Но есть несколько советов психологов, как психическое здоровье сохранить. Сюда входит, во-первых, общение в реальной жизни; во-вторых, активный образ жизни; в-третьих, развитие устойчивости; в-четвертых, здоровый сон; в-пятых, правильное питание; в-шестых, поиск смысла и цели; в-седьмых, контроль эмоций; в-восьмых, свободное выражение чувств; в-девятых, баланс между активностью и отдыхом.
Конечно, бывают тяжелые состояния в остром периоде или при обострении хронических заболеваний, когда без препаратов уже не обойтись. Но иногда человек может и сам сделать свои первые шаги по преодолению тревожности. Что для этого нужно? Подробности по ссылке .
Автор:Артур АрслановПоследние новости
Общественный контроль в Буздякском районе: семинар и мониторинг питания в детских садах
Важные шаги к улучшению качества образования и социальной поддержки в регионе.
Будущее России в многополярном мире: конференция в Уфе
Участники обсудят ключевые вопросы и вызовы, стоящие перед страной.
Приближается срок уплаты имущественных налогов в республике
Граждане должны уплатить налоги до 2 декабря 2024 года.
ЦБ: Экономику России из-за эффекта домино может ждать двухлетний кризис
Экономику РФ из-за эффекта домино может ждать двухлетний кризис