Спасение от тромбоза и атеросклероза: 3 простых совета врача для здоровья сосудов
Сосудистые заболевания — бич современного человека. Тромбозы и атеросклероз уносят жизни миллионов людей ежегодно.
Сосудистые заболевания — бич современного человека. Тромбозы и атеросклероз уносят жизни миллионов людей ежегодно. Но, как утверждает врач-кардиохирург Заурбек Адырхаев , эти болезни можно предотвратить, если вести здоровый образ жизни.
По словам кандидата медицинских наук, тридцатиминутная ежедневная прогулка в оживленном темпе, скандинавская ходьба или посещение бассейна — любая физическая нагрузка на свежем воздухе идет на пользу. Не менее важно отказаться от вредных привычек, отравляющих организм.
Второй кирпичик в фундаменте долголетия — средиземноморская диета. Этот простой и вкусный рацион предполагает умеренное потребление красного мяса и животных жиров при обилии овощей, фруктов и рыбы. По мнению Адырхаева, такой подход к питанию является мощной профилактикой сердечно-сосудистых заболеваний.Еще один совет специалиста — соблюдать питьевой режим. Ежедневно организм должен получать не менее 1,5 литров жидкости из различных источников. Достаточное потребление воды способствует разжижению крови, уменьшая риск образования опасных тромбов.
Не стоит забывать и о регулярных обследованиях у лечащего врача. Следуя этим несложным рекомендациям, можно сохранить здоровье сердца и сосудов на долгие годы. Помните, забота о себе — залог активного долголетия!
Статья носит информационный характер. Проконсультируйтесь со специалистом для получения персональных медицинских рекомендаций.
Читайте также:
Секрет долголетия и крепких сосудов: простая диета, доступная каждому Автор: Алия Карачурина Фото: Freepik.ruПоследние новости
Нефтекамская госфилармония преображается
Богатому культурному содержанию Нефтекамской государственной филармонии придадут обновлённую красивую форму.
Завершилась регистрация кандидатов и избирательных объединений на выборах депутатов Совета ГО г.Нефтекамск
В Нефтекамске завершилась регистрация кандидатов на выборах депутатов Совета городского округа город Нефтекамск Республики Башкортостан шестого созыва.
Резидент Межвузовского кампуса УГНТУ запускает новую образовательную программу для магистров
Лаборатория климата и мониторинга углеродного следа Центра технологий декарбонизации УГНТУ, которая располагается в стенах Межвузовского студенческого кампуса,
Исследуйте Красоту Беларуси
Путешествие к Мирскому и Несвижскому Замкам с Арендой Автомобиля