Профилактика перегрева

Перегрев организма может быть опасен, особенно для детей, пожилых людей и подверженных хроническими заболеваниями.

Перегрев организма может быть опасен, особенно для детей, пожилых людей и подверженных хроническими заболеваниями. Для защиты от перегрева нужно соблюдать десять правил, перечисленных в памятке Роспотребнадзора:

✔️Ограничить пребывание на улице, снизить физические нагрузки до минимума   ✔️При нахождении в помещении необходимо обеспечить их проветривание - приоткрыть форточки, окна, по возможности дополнительно включить вентиляторы (напольные, настольные)   ✔️При выходе на улицу рекомендуется надевать легкую одежду из натуральных тканей светлой расцветки, желательно, чтобы ворот одежды был не тугим, на улице обязательно пользоваться головным убором (летняя шляпа, панама, платок и т.п.), солнцезащитными очками, зонтиками   ✔️Потребность в энергии в жаркую погоду снижается, в связи с чем, организму летом нужна менее калорийная пища. В жаркий период времени необходимо отказаться от жирной пищи, а потребление мяса свести к минимуму, лучше всего его заменить рыбой или морепродуктами   ✔️ В целях профилактики обезвоживания организма рекомендуется употреблять большое количество жидкости: чая, минеральной воды, морса, кисломолочных напитков с низким содержанием жира, отваров из сухофруктов, витаминизированных напитков. Необходимо избегать употребления газированных напитков и жидкостей с повышенным содержанием сахара, энергетических и алкогольных напитков   ✔️ Для поддержания иммунитета рекомендуется употребление фруктов и овощей, тщательно вымытых перед употреблением водой гарантированного качества   ✔️ В течении дня рекомендуется по возможности принять прохладный душ   ✔️Поездки на личном и общественном транспорте следует ограничить или планировать их в утреннее или вечернее время, когда жара спадает   ✔️При посещении магазинов и других объектов массового скопления граждан, необходимо отдавать предпочтение тем из них, где обеспечивается оптимальный температурный режим воздуха   ✔️Купание и водные процедуры на открытом воздухе проводить только в местах, отведенных и оборудованных для этих целей, с соблюдением правил организации купания. Добавить комментарий

Имя (обязательное)

E-Mail (обязательное)

Подписаться на уведомления о новых комментариях


Обновить

Отправить Отменить JComments

Последние новости

Стресс во время беременности: влияние на здоровье ребенка

Медики утверждают, что эмоциональное состояние матери может отразиться на будущем здоровье ребенка.

Модернизация молодежного дворца в Николо-Берёзовке

Глава Башкортостана открыл обновленный муниципальный Дворец молодёжи.

Рабочая поездка Главы Башкортостана в Благовещенск

Радий Хабиров посетил среднюю школу и обсудил важные образовательные инициативы.

Преобразователь частоты

Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией

Здесь вы найдете свежие и актуальные новости в Северске, охватывающие все важные события в городе

Комментарии (0)

Добавить комментарий

Ваш email не публикуется. Обязательные поля отмечены *