Польза и вред. Что будет, если есть яйца каждый день

Как сообщает ToDay News Ufa, стало известно, что будет, если есть яйца каждый день . Яйцо пашот с авокадо по-инстаграммовски, или восточная шакшука? А может варёное яйцо в поезде с курочкой или же ароматная, красивая глазунья?

Вы уже полезли в холодильник, немного подождите, мы ещё не успели рассказать насколько полезно ежедневное употребление яйца.

Польза яиц:

Польза куриного яйца несомненно есть. Яйца – это белок, а белок – мышцы. Почти в каждой диете есть этот продукт, ведь помимо белка он богат витаминами, аминокислотами и кальцием. Также этот продукт даёт насыщение на весь день (ну, или половину, у каждого индивидуально).

Вред яиц:

Не стоит употреблять яйца в сыром виде. Все мы слышали это страшно-красивое слово сальмонеллёз. Им болеют птицы, и поэтому обычно обитает он на скорлупе. На фабриках птицы проходят проверку, и сальмонеллёз они не должны переносить, но в любом случае лучше перестраховаться. Во-первых, не стоит употреблять треснувшие яйца, особенно домашние с рынка, особенно сырые. Во-вторых, рекомендуется мыть яйца перед употреблением.

Ещё яйцо содержит холестерин. Его превышение тоже к добру не приводит, только если он не понижен.

Подытожим: Яйца есть можно, но после термальной обработки, и отслеживая уровень холестерина. Но будем откровенны и честны, хорошего в меру, а ещё яйца быстро приедаются.

Ранее мы писали: нутрициологи рассказали, что будет, если каждый день есть чеснок .