Овощи и фрукты - наши друзья в борьбе с гриппом и ОРВИ
В период повышенного уровня заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями и гриппом важно помнить простые правила по укреплению защитных с
19-25 декабря - Неделя популяризации потребления овощей и фруктов
В период повышенного уровня заболеваемости острыми респираторными вирусными инфекциями и гриппом важно помнить простые правила по укреплению защитных сил организма и предотвращению заражения.
Существует много способов профилактики гриппа и ОРВИ, но сегодня подробнее остановимся на одном из них – правильном питании.
Включайте в свой рацион больше овощей и фруктов, богатых витамином С, так как он увеличивает выработку собственного интерферона организма, а интерферон – это основное противовирусное средство естественного происхождения. Ваши лучшие друзья: яблоки, лимоны, апельсины, мандарины, киви, квашеная капуста, болгарский перец, морковь, свёкла. Варите морсы из брусники и клюквы. Пейте минеральную воду – вирусы плохо переносят щелочную среду. Ешьте рыбу, курицу, телятину. Они богаты животным белком для строительства иммунных клеток.
Не забывайте про молочные каши и нежирные кисломолочные продукты. Первые являются источником важных для иммунитета микроэлементов, витаминов, например, селена и цинка, необходимых для борьбы с вирусами, а вторые положительно влияют на состояние микрофлоры кишечника. Немногие знают, что 70-80% нашего иммунитета сосредоточено именно в кишечнике. Соблюдайте режим питания – приём пищи должен быть 3-4 раза в день.
#детскаяполиклиника4уфа #ДП4Уфа #detpol4_ufa
Последние новости
В Уфе откроется Генеральное консульство Беларуси
Ожидается, что новое представительство укрепит отношения между двумя странами.
Рабочая поездка председателя Верховного Суда в Салават
Обсуждение вопросов правосудия и взаимодействия судей с обществом
Заседание правительства Башкортостана: взаимодействие с законодательным органом
Обсуждены ключевые вопросы развития республики.
Преобразователь частоты
Все преобразователи проходят контроль и имеют сертификаты с гарантией
Здесь вы можете узнать о лучших предложениях и выгодных условиях, чтобы купить квартиру в Лыткарино