Для тех, кто не хочет стареть: уфимский врач рассказала, как продлить молодость на 10 лет

Врач из Уфы дала советы о продлении молодости на 10 лет Фото: Виктория ДУДИНА.

Врач из Уфы дала советы о продлении молодости на 10 лет

Фото: Виктория ДУДИНА. Перейти в Фотобанк КП

Уфимский врач-терапевт, нефролог и диетолог Регина Ахуньянова, известная как Регина Доктор, дала советы тем, кто не желает стареть. Она утверждает, что благодаря ее рекомендациям получится продлить молодость не меньше, чем на десять лет.

В первую очередь , употреблять красное мясо следует не чаще двух раз в неделю. Содержащиеся в нем вещества повышают содержание в крови триметиламиноксида, который вырабатывается в печени. Именно его большое количество в организме приводит к заболеваниям и старению.

Во-вторых , диетолог советует снизить свой вес хотя бы на 5-7%. Например, если человек весит 90 килограммов, то пять сброшенных кило положительно скажутся на здоровье.

В-третьих , необходимо сократить содержание холестерина в организме. В наши дни, утверждает Ахуньянова, высокий уровень холестерина встречается у людей даже в 30 лет. Причина тому не жир, а чрезмерное употребление углеводов, сладостей и мучного.

Ну и в-четвертых , следует обогатить микрофлору своего кишечника. Процесс старения становится быстрее, если в организме сокращается количество хороших кишечных бактерий. Для обогащения кишечного разнообразия необходимо добавить в свой рацион разные натуральные продукты.

Захар ЯКОВЛЕВ

Источник

Предложить новость