Что такое терренкур?

Терренкур –  лечебная ходьба   (от франц. terrain – местность и нем. kuhr – лечение), одна из форм ЛФК. Проводится в естественных природных условиях, на свежем воздухе, что способствует закаливанию, повышению физической выносливости, нормализации психоэмоциональной деятельности.

Не для кого не секрет, что в лесу дышится легко. Лесной воздух полезен так же, как и ходьба по лесу. Лесной поход ритмичным шагом может излечить от многих болезней. Он даже стал частью лечебной физкультуры, методом санаторно-курортного лечения. И называется этот метод – терренкур.

Терренкур, или дозированная ходьба, – это чередование ходьбы по ровному месту и пересеченной местности по принципу постепенного наращивания темпа и двигательной активности с целью регуляции кровообращения. Этот способ оздоровления был предложен немецким врачом М. И. Эртелем в 1885 году для лечения больных с сердечно-сосудистыми заболеваниями. 

Маршруты терренкуров называют «тропами молодости» или «тропами здоровья». Человек ходит, гуляет и восстанавливается, делается сильнее. Темп ходьбы рассчитывается в зависимости от состояния. Время ходьбы и отдыха чередуются. Во время остановок для отдыха, предлагаются дыхательные упражнения.

Друзья, здоровье - это бесценное сокровище! Двигайтесь как можно больше, гуляйте, дышите свежим воздухом и живите полной жизнью. Занимайтесь спортом и будьте здоровы!

Комитет по физической культуре и спорту