25 марта в России стартовала неделя отказа от зависимостей.

Здоровый образ жизни довольно емкое понятие, но в первую очередь, это отказ от вредных привычек, среди которых : -Табакокурение
-Пристрастие к алкоголю
-Употребление наркотических средств и психотропных веществ  без назначения врача
-Бесконтрольное употребление лекарственных препаратов
-Переедание
-Ковыряние кожи
-Привычка грызть ногти, карандаш или ручку
-Щелканье
-Игровая зависимость
-Навязчивая магазинная зависимость (шопоголизм или ониомания)
-Техномания
-Телевизионная зависимость
-Компьютерная и интернет зависимость

Три шага к отказу от вредных привычек:

1) Первый — это непосредственный отказ от пагубной привычки, принятие решения.

2) Второй — этап «ломки». К сожалению, это неизбежный этап, независимо от того, о какой именно привычке идет речь. Если есть чувство, что вы вот-вот сорветесь — лучше обратится к специалистам.

3) Третий этап — восстановление здоровья. Следует понимать, что сразу при отказе от сигарет, алкоголя или наркотиков положительный эффект будет заметен не сразу, на это нужно время. Потребуется от 1 месяца до 1 года для того, чтобы вывести все продукты распада из организма.

Специалисты утверждают, что сложнее всего в первые три недели после отказа от вредной привычки, но уже по истечении этого времени формируется новая привычка — к здоровому образу жизни.

Берегите себя и будьте здоровы!

Имя

E-Mail

Тема

Подписаться на уведомления о новых комментариях

Обновить