01.03.2023

1 марта - Всемирный день иммунитета

Основные способы управления стрессом — это физические нагрузки.

1 марта - Всемирный день иммунитета

Как укрепить иммунитет?

❗Старайтесь управлять стрессом

Основные способы управления стрессом — это физические нагрузки.

❗Правильно питайтесь

Сбалансированная диета, включающая кисломолочные продукты, овощи и фрукты, имеет важнейшее значение для поддержания иммунной системы. Овощи и фрукты — источник витаминов и клетчатки — должны составлять около 50% рациона человека.

❗Хорошо спите

Недостаточный и плохой сон может подорвать иммунитет и повысить подверженность инфекциям. Спите в темном помещении, старайтесь не пользоваться электронными устройствами перед сном, ложитесь спать не позднее 23 часов.

#детскаяполиклиника4уфа #ДП4Уфа #detpol4_ufa

Источник

Предложить новость