Рубрика ГТО «Подтянись к движению»
Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из исходного положения: лежа на спине, на гимнастическом мате, руки за головой «в замок»,
Упражнение поднимание туловища из положения лежа на спине.
Поднимание туловища из положения лежа на спине выполняется из исходного положения: лежа на спине, на гимнастическом мате, руки за головой «в замок», лопатки касаются мата, ноги согнуты в коленях под прямым углом, ступни прижаты партнером к полу.
Участник выполняет максимальное количество подниманий туловища за 1 минуту, касаясь локтями бедер (коленей), с последующим возвратом в исходное положение. Засчитывается количество правильно выполненных подниманий туловища.
Испытание (теста) выполняется парно. Поочередно один из партнеров выполняет испытание (тест), другой удерживает его ноги за ступни и (или) голени. При наличии специализированного лицензионного оборудования для выполнения нормативов испытаний (тестов) комплекса ГТО, удержание ног может осуществляться участником в специальном пазе спортивного снаряда самостоятельно.
Ошибки, при которых выполнение не засчитывается:
- отсутствие касания локтями бедер (коленей);
- отсутствие касания лопатками мата;
- размыкание пальцев рук «из замка»;
- смещение таза (поднимание таза)
изменение прямого угла согнутых ног.Комитет по физической культуре и спорту
Последние новости
Встреча с учениками: важность взаимодействия между учителями и учениками
Обсуждение перспектив образования и роли учителей в жизни учащихся.
Калининский суд Уфы принимает важное решение
Судебные разбирательства продолжают привлекать внимание общественности.
В Туймазах двое мужчин задержаны за вымогательство крупной суммы денег
Жертва обратилась в ФСБ, что привело к задержанию преступников.
Частотник
Осуществляем поставку в оговоренные сроки, обеспечивая быструю отправку