Психическое здоровье в условиях пандемии: вызовы и решения

Нарушения психического здоровья разнообразны:

— тревожные расстройства (чрезмерное чувство тревоги, панические атаки) и депрессия;

— посттравматические стрессовые расстройства (психологическая травма);

— шизофрения;

— расстройства пищевого поведения (нервная анорексия и нервная булимия);

— асоциальное поведение и диссоциальные расстройства;

— нарушения деятельности центральной нервной системы (инсульт, болезнь Паркинсона, болезнь Альцгеймера…).

С 2020 года на фоне пандемии COVID-19 количество людей, заболевших психическими заболеваниями, увеличилось на 30%.

Психическое здоровье тесно связано с физическим. Многие болезни своими корнями уходят в психосоматику.

Пандемия оказала значительное влияние на здоровье населения, усилив существующие проблемы и создав новые вызовы. Важно понимать, что психическое здоровье неразрывно связано с общей физической активностью и образом жизни.

В условиях ограничений, связанных с распространением вируса, многие люди столкнулись с увеличением уровня стресса и тревожности. Изоляция, финансовые трудности и неопределенность будущего стали триггерами для ухудшения психического состояния.

Ключевыми аспектами поддержки психического здоровья являются:

• Регулярные физические упражнения, которые способствуют выработке эндорфинов;
• Поддержание социальных контактов, даже если это происходит в виртуальном формате;
• Проведение времени на свежем воздухе;
• Обращение за профессиональной помощью при первых признаках ухудшения состояния.

Для эффективной борьбы с психическими заболеваниями необходимо повышать осведомленность о проблемах психического здоровья и развивать доступные программы поддержки. Это поможет не только тем, кто уже сталкивается с данными проблемами, но и предотвратит развитие психических расстройств в будущем.